Sonne in vernünftigen Dosen, also Vorteile und Nachteile der Sonnenbäder

Es gibt Sommer und immer mehr Personen ziehen Nutzen aus dem schönen Wetter. Die Sonne und die warme Luft können jedoch verräterisch sein. Die langen Sonnenbäder ohne einen angemessenen Schutz können zum Sonnenbrand und zu Schmerzen führen. Wie können Sie solche unangenehmen Situationen vermeiden? Das ist sehr einfach! Sonnen Sie sich mit Vernunft und beachten ein paar wichtige Regeln.

Wie sonnen Sie sich sicher?

Die Sonnenstrahlen sind lebensnotwendig. Es geht nicht nur um ästhetische, sondern auch gesundheitliche Aspekte. Die gebräunte Haut sieht schöner, jünger und gesunder. Dank der Sonne wird darüber hinaus das Vitamin D produziert – es ist unbedingt zum richtigen Funktionieren des menschlichen Organismus. Die Sonnenstrahlen helfen bei der Akne-Heilung, mildern die Schuppenflechte, beugen der Depression vor und verbessern die Laune. Es ist jedoch sehr wichtig, die Haut vor dem Sonnenbrand zu schützen. Wie können Sie das tun? Beachten Sie fünf Regeln:

1. Verwenden Sie Kosmetikprodukte mit dem UV-Filter.
2. Verzichten Sie auf Sonnenbäder zwischen 11 und 16 Uhr.
3. Schonen Sie Leberflecke und Hautveränderungen.
4. Vergessen Sie keine Kopfbedeckung und keine Sonnenbrille.
5. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Kosmetikprodukt mit UV-Filter und Hauttyp

Was spielt eine entscheidende Rolle im Rahmen des Sonnenschutzes der Haut? Es ist besonders wichtig, die Sonnencremes anzuwenden. Sie müssen an den Hauttyp richtig angepasst werden. Es wird zwischen vier Fototypen der Haut unterschieden. Der erste Typ charakterisiert sich durch eine helle Haut, die langsam bräunt aber schnell verbrennt. Frauen mit diesem Hauttyp haben Sommersprossen und blonde oder rote Haare. Sie sollen nach Cremes mit LSF 30 und mehr greifen. Die Haut mit dem zweiten Fototyp ist hell, hat keine Sommersprossen, bräunt leicht und verbrennt schnell. Die Haare der Frauen mit diesem Hauttyp können verschiedene Farbtönen des Blondes haben. In diesem Fall werden Sonnencremes mit LSF 20 empfohlen. Der dritte Fototyp umfasst eine dunkle Haut, die problemlos bräunt. Es kommt hier selten zum Sonnenbrand. Die Personen mit dem dritten Hauttyp haben dunkelblonde oder braune Haare und sollen auf Produkte mit LSF 12–15 setzen. Der letzte Fototyp ist durch das braune Haar und die dunkle, schnell bräunende Haut gekennzeichnet. Zum Sonnenbrand kommt es sehr selten. In diesem Fall sind Sonnencremes mit LSF 12–15 zweifellos ausreichend. Der UV-Filter kann auch niedriger sein.

Bei der Wahl des Kosmetikprodukts zum Sonnenschutz können konkrete Abkürzungen und Bezeichnungen hilfreich sein. Es lohnt sich, sie zu kennen. Die Zahl neben der Abkürzung LSF (oder SPF) informiert über die Höhe des Filters, der vor UVB-Strahlen schützt. Die Abkürzungen PPD und IPD informieren über den Schutz vor der UVA-Strahlung. In Kosmetikprodukten werden chemische und mineralische Filter benutzt. Die ersten Filter absorbieren die UV-Strahlen und verwandeln sie in eine ungefährliche Wärme, während die zweiten eine unmerkliche Barriere auf der Haut bilden und die Sonnenstrahlen zurückwerfen.

Wie werden die Sonnencremes angewendet?

Eine Sonnencreme mit dem richtigen Lichtschutzfaktor soll für ungefähr 30 Minuten vor dem Sonnenbad angewendet werden. Jede zweite oder jede dritte Stunde soll sie wieder aufgetragen werden – dann wirkt das Produkt richtig und die Haut wird angemessen geschont. Die Haut soll nach jedem Bad eingecremt, wenn das Produkt nicht wasserfest ist. Die Lippen sollen auch vor der Sonnen geschützt werden. Investieren Sie unbedingt in einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam mit dem UV-Filter.

Wie erkennen Sie den Sonnenbrand und was sollen Sie tun?

Der Sonnenbrand lässt sich an folgenden Symptomen erkennen:

• Rötung und Brennen der Haut;
• rote Haut um die Leberflecke herum;
• Schüttelfrost;
• Übelkeit und Erbrechen;
• schnellerer Puls.

Was sollen Sie in einer solchen Situation tun? Erstens sollen Sie eine kühle Dusche nehmen und einen feuchtigkeitsspendenden Körperbalsam auftragen. Die Reizungen können ebenfalls mithilfe von Kompressen aus Joghurt oder Sauermilch gemildert werden. Greifen Sie nach kühlenden und regenerierenden Präparaten. Vergessen Sie nicht, dass die übermäßigen Sonnenbäder negative Folgen für die Haut haben: Beschleunigung der Alterung der Haut, Hautverfärbungen und Leberflecke, Krebskrankheiten, Entwässerung des Organismus, tiefe Falten, Anschwellungen und sogar Sonnenstich.